Trainings-Tipp: Wechseln Sie zwischen An- und Entspannung.
Den eigenen Rhythmus finden.
Das Gehirn immer wieder zu fordern ist wichtig, um die grauen Zellen fit
zu halten. Genauso bedeutend sind aber auch regelmäßige Phasen
der Ruhe. Finden Sie daher den für Sie richtigen Rhythmus aus Anspannung
und Entspannung.
Darauf sollten Sie achten:
- Konzentrieren Sie sich nicht zu lange am Stück auf eine Sache.
Das Gehirn kann nur ca. 90 Minuten lang volle Leistung bringen.
- Zwischen 12 und 15 Uhr fällt die natürliche Leistungskurve
ab. Nutzen Sie diese Zeit für Routinetätigkeiten.
- Gehen Sie zeitig zu Bett. Zwar ist das Hirn auch im Schlaf aktiv, dennoch
kann es sich in dieser Zeit regenerieren. Wer dauerhaft zu wenig schläft,
schadet dem Hirn.
- Gönnen Sie sich öfter eine Ruhephase, um neue Energie zu
tanken und negativen Stress zu vermeiden. Denn ausgeruht behält
man auch in anstrengenden Situationen besser die Nerven.
Weiterführende Informationen
Was Sie über
Gehirn und
Gedächtnis
wissen sollten.
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Gingium® 40 mg/- spezial 80 mg/- intens 120 mg/- extra 240 mg, Filmtbl.; Gingium®, 40 mg/ml Flüssigk. zum Einnehmen:
Wirkstoff: Ginkgo-biloba-Blätter-Trockenextrakt. Anwendungsgebiete: Zur symptomatischen Behandlung von hirnorganisch bedingten geistigen Leistungseinbußen. Die Anwendung erfolgt im Rahmen eines therapeutischen Gesamtkonzeptes bei fortschreitender Abnahme bzw. Verlust erworbener geistiger Fähigkeiten mit den Hauptbeschwerden: Gedächtnisstörungen, Konzentrationsstörungen, Niedergeschlagenheit, Schwindel, Ohrensausen, Kopfschmerzen (Bevor die Behandlung mit diesem Arzneimittel begonnen wird, sollte geklärt werden, ob die Krankheitszeichen nicht auf einer spezifisch zu behandelnden Grunderkrankung beruhen.). Zusätzlich für Gingium® 40 mg, -80 mg spezial, -intens 120 mg, Gingium®, Flüssigk. zum Einnehmen: Zur Verlängerung der schmerzfreien Gehstrecke bei arterieller Verschlusskrankheit in den Gliedmaßen, sog. "Schaufensterkrankheit" (Claudicatio intermittens im Stadium II nach FONTAINE) im Rahmen physikalisch-therapeutischer Maßnahmen, insbesondere Gehtraining. Bei Schwindel infolge von Durchblutungsstörungen oder altersbedingten Rückbildungsvorgängen; zur unterstützenden Behandlung von Ohrgeräuschen infolge von Durchblutungsstörungen oder altersbedingten Rückbildungsvorgängen. Zusätzlich für Filmtabletten: Enthält Lactose. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker!
Mat.-Nr.: 2/51002034/51002035/51003142/51003143. Stand: August 2011.
HEXAL AG, 83607 Holzkirchen, www.hexal.de
www.gingium.de
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